۴ روش برای کاهش استرس در سخنرانی

چارلی هاراری ، سخنرانی است که بعنوان مدیر ارشد بازار سرمایه در املاک مشغول به فعالیت است . ادامه مطلب …

۲راه مهم برای کسب درآمد از طریق سخنرانی

تمامی سخنرانان موفق دنیا ، به این مهم دست یافته اند که برای کسب درآمد از طریق سخنرانی، ۲ راه اساسی و ویژه وجود دارد.

بسیاری از سخنرانان آماتور و یا افراد عادی فکر می کنند تنها راه کسب درآمد از طریق سخنرانی این است که در ابتدا از مخاطبان پولی دریافت شود و سپس سخنرانان برای آنها ( در خصوص یک موضوع خاص ) به سخنرانی بپردازند.

اما واقعیت چیزی غیر از این است …

با مطالعه مقاله کوتاه زیر با ۲ روش ( راه ) کسب درآمد از طریق سخنرانی و به عبارتی تبدیل متن های سخنرانی به یک محصول تجاری آشنا خواهید شد .

۷ نکته جهت سخنرانی عمومی قدرتمند از یکی از پربیننده ترین گویندگان سخنرانی های TED

شما هرگز آن را نمی دانستید، اما سیمون سینک به طور طبیعی خجالتی بود و صحبت کردن در جمع را دوست نداشت.  در مهمانی ها، او خود را تنها در گوشه ای پنهان کرده و یا حتی در وهله اول خود را نشان نمی داد. او بیشتر دومی را ترجیح میداد. با این حال، با ۲۲ میلیون بازدیدی که از ویدیو وی صورت گرفته، وی سومین گوینده پربیننده سخنرانی های TED در تمام دوران می باشد.

این بخشی از مقاله ای می باشد که جهت استفاده شما همراهان عزیز و گرانقدر انجمن سخنرانان کرمانشاه ، توسط آقای نعیم شکری به صورت اختصاصی ترجمه شده است .

مقاله ای است که در آن ۷ نکته فوق العاده جهت ارائه یک سخنرانی قدرتمند از یکی از پربیننده ترین گویندگان TED ( وب سایتی که در برگیرنده مجموعه سخنرانی هایی در زمینه های مختلف از برجسته ترین سخنرانان دنیا در تمامی حوزه ها می باشد ) مورد بررسی قرار گرفته است.

جهت دانلود این مقاله ترجمه شده کوتاه و بسیار کاربردی ، روی لینک زیر کلیک فرمایید.

تقویت هنر گوش دادن از طریق کلام

یکی از مهمترین قسمت های برقراری یک ارتباط خوب ، یا به عبارتی یک ارتباط موثر ، گوش دادن است . در ملاقات ها و جلسات افرادی که توانایی فعالانه گوش دادن را می دانند به طور معمول مخاطب جذاب تری برای بحث و گفت و نیز می باشند. ادامه مطلب …

لهجه در سخنرانی

جایگاه لهجه در سخنرانی!

سلام خدمت دوستان و همراهان ارجمند انجمن سخنرانان کرمانشاه.بنده ایوب حقی هستم و امروز به بررسی مبحثی خواهم پرداخت که بسیاری از اعضای محترم انجمن در خصوص آن ایمیل هایی را ارسال نموده بودند .

مبحث لهجه در سخنرانی ادامه مطلب …

کسب اعتماد به نفس در دقیقه۹۰

سلام خدمت دوستان  و همراهان انجمن سخنرانان کرمانشاه ، بنده ایوب حقی هستم و قصد دارم تا چند تکنیک بسیار ساده و البته صددرصد کاربردی را برای افزایش اعتماد به نفس در دقایقی قبل از آغاز سخنرانی ، برای شما عزیزان بازگو نمایم.

ایمیل های متعددی از سمت دوستان ارسال شده بود و در آن این سوال را مطرح نموده بودند که ما زمانی که برای یک سخنرانی ( صحبت در جمع ، کنفرانس و … ) خود را آماده میکنیم ، تا قبل از روز سخنرانی و یا حتی تا چند ساعت قبل از آغاز سخنرانی دارای اعتماد به نفس بالایی هستیم ، اما همین که به زمان سخنرانی خود نزدیک می شویم دچار اضطراب و استرس می شویم و از اعتماد به نفسمان کاسته می شود ، این در حالی است که کاملا” بر محتوای مطالبی که می بایست ارائه کنیم مسلط هستیم و…

به همین دلیل تصمیم گرفتم تا در اینجا چند تکنیک بسیار ساده که بنده  این تکنیک ها را  تکنیک های دقیقه نودی می نامم ، برای استفاده این دوستان معرفی نمایم.از آنجا که این تکنیکها بسیار ساده هستند و زیاد نیازی به توضیح دادن ندارند ، بطور مختصر و تا حدی مطلب برای شما قبل درک باشد ، به آنها اشاره میکنم.

قبل از بیان این تکنیک ها ، یک توصیه بسیارمهم برای آن دسته از دوستانی دارم که قصد دارند در سمینار و همایش و یا کنفرانس سخنرانی کنند ، و آن این است که همیشه سعی کنیند نیم یا ۱ ساعت قبل از انجام سخنرانی در محل سخنرانی باشید. حتی اگر اصلا استرس هم نداشته باشید .

در اینجا ۵ تکنیک را با شما عزیزان به اشترک میگذارم . لازم به ذکر است که تکنیک های دیگری هم وجود دارند که البته بنده این ۵ تکنیک را بسیار موثرتر از دیگر تکنیک ها میدانم.

تکنیک اول : دوستی با محیط

در بسیاری مواقع شاید بهتر باشه که بگویم در اکثر مواقع ، مهمترین دلیل ایجاد ترس و استرس در سخنرانی ، آشنا نبودن شما با محیطی است که قرار است در آنجا سخنرانی کنید. به همین من هم اولن تکنیک را به همین مسئله اختصاص داده ام.

در تکنیک دوستی با محیط ، این توصیه ها رو برای شما دارم :
۱- اتاق یا محل سخنرانی رو بررسی کنید.

۲- با فضا و محیط سخنرانی آشنا شوید .

۳-   روی سن (در صورتی محل سخنرانی شما دارای سن می باشد ) یا محلی که قرار است آنجا بایستید و صحبت کنید بروید .

۴- اگه تریبون داشت پشت تریبون بروید و حتی در همان حالت که پشت تریبون ایستاده اید ، میکروفون را تست کنید.

۵- داخل اتاق قدم بزنید .

۶- با برخی از مخاطبان که زود رسیده اند گپی بزنید.

تکنیک دوم : تمرین تنفسی ۷*۷*۷ 

نفس عمیق بکشید ، ۷ ثانیه حبسش کنید و با ۷ شماره بیرونش بدید و ۷ بار این کار را انجام بدهید.

این کار باعث می شود تا به سطح آلفای مغزتان برسید و تا حدی دلهره را کاهش می دهد.
تکنیک سوم : به خودتان روحیه بدهید

بهترین شیوه روحیه دادن به خود ، تکرار این مسئله است که : خودم را دوست دارم ، برای خودم خیلی ارزش قائلم ، شخص توانمندی هستم و بطور کلی تکرار داشته ها و تواناییهایتان .
تکنیک چهارم : نرمش شانه ها 

چند بار شانه هایتان را نرمش بدهید . این کار باعث می شود تا اگر عضلاتتان بخاطر  استرس منقبض شده باشد ، رها بشوند واحساس آرامش کنید .
تکنیک پنجم : نعمت سخن گفتن 

با خودتان فکر کنید که این سخنرانی تا چه حدی می تواند مهم باشد ، اگر مهم نباشد که اصلا نیاز به صحبت کردن نیست .
اهمیت سخنرانی تان را به خود یادآوری کنید . فکر کنید این سخنرانی میتواند تا چه حد ارزش شما را بالا ببرد، تا چه حد می تواند زندگی تان را دگرگون و تحت تاثیر قرار بدهد .

بنظرشما باز ممکن است استرس داشته باشید ؟ بنظر من که اصلا.
این ۵ تکنیک ، تکنیکهای بسیار کاربردی برای بالا بردن اعتماد به نفس در دقیقه ۹۰ قبل از آغاز سخنرانی هستند ، من به شخصه اکثر مواقع از این تکنیکها استفاده میکنم.
امیدوارم که این ۵ تکنیک ساده و البته کاربردی برای شما موثر بوده باشد و بتواند در اجرای یک سخنرانی رویایی به شما عزیزان کمک نماید.

 

بارش فکری

بارش فکری یک تکنیک خلاقانه برای تولید انبوه ایده در جهت یافتن راه حل یک مشکل و یا برنامه‌ریزی برای آینده است . ادامه مطلب …

۶ رمز موفقیت از دیدگاه امام علی(ع)

داشتن هدف در زندگی از لوازم اصلی حیات سعادتمندانه و معنادار است . انسان زمانی امنیت خاطر و آرامش دارد که افق روشنی برای آینده خود ترسیم کند و با انگیزه و رضایت درونی برای رسیدن به آنچه در آن افق مد نظر دارد، تلاش کند . ادامه مطلب …

روش مطالعه ۸ مرحله ای دانشگاه هاروارد

این روش که قدرتمند ترین روشی است که محققین دنیا تا کنون برای مطالعه و درک کامل ارایـه داده انـد. ادامه مطلب …